Ob morgens direkt aufs Handy geschaut, tagsüber am PC gearbeitet, zwischendurch schnell etwas am Tablet bestellt oder abends vor dem Fernseher entspannt – in unserer zunehmend digitalen Welt sind wir nahezu rund um die Uhr von Bildschirmen umgeben. Das Problem dabei: All diese Geräte strahlen einen hohen Anteil an blauem Licht aus, das Deinen natürlichen…
Vielleicht kennst Du das folgende Szenario: Du wachst verschlafen und zerknautscht auf, schleppst Dich durch den Tag, hoffst auf den nächsten Kaffee oder ein freies Wochenende, um Schlaf nachzuholen. Was sich zunächst wie ein stressiger Lebensabschnitt anfühlt, kann sich still und heimlich in einen gefährlichen Dauerzustand verwandeln: chronischen Schlafmangel. Und – ob Du es glaubst…
Ob ChatGPT, Perplexity und Co – die künstliche Intelligenz ist inzwischen fester Bestandteil unseres Alltags geworden. Doch KI ist nicht nur dafür geeignet, Suchmaschinen zu ersetzen, schnell eine Mail zu formulieren oder persönliche Themen zu “besprechen”: Auch die medizinische Welt steht an der Schwelle zu einem tiefgreifenden Wandel: Künstliche Intelligenz ist dabei, die Diagnostik zu…
Mikrobiom, Ernährung und Darmgesundheit – noch nie waren diese Begriffe auf Social Media so populär wie jetzt. Vielleicht fragst Du Dich auch oft, was Du tun kannst, um Deine Verdauung zu verbessern und Dein Immunsystem zu stärken. Und – Du ahnst es – die Antwort beginnt – wie so vieles – im Darm. Unser Darm…
Das zweite Gehirn, Hauptsitz des Immunsystems und das Organ, in dem 90% des Serotonins, also einem Glückshormon, gebildet werden: Die Rede ist von keinem geringeren als unserem Darm. So oft dieses Thema ein Tabu ist, so wichtig ist es. Ein gesunder Darm ist nämlich weit mehr als nur ein funktionierendes Verdauungsorgan: Er ist Zentrum unseres…
Muskelaufbau? Fünf Workouts pro Woche, dauerhafter Muskelkater und keine Pausen, damit die Muskeln möglichst effektiv wachsen – das ist, was viele denken, wenn es darum geht, den eigenen Körper zu stählen. Doch in der Tat kann dieser Ansatz komplett nach hinten losgehen. Nur in der Ruhe und der Regenerationsphase kann der Muskel wirklich effektiv wachsen….
In der Welt der modernen Hautpflege stoßen wir immer wieder auf neue Trends und Wirkstoffe, die eine gesunde, strahlende Haut versprechen. Vielleicht hast Du auch schon von Peptiden gehört. Diese sind einer der Inhaltsstoffe, die in zahlreichen Cremes, Seren und Lotionen zu finden sind. Doch was genau verbirgt sich eigentlich hinter diesem Begriff? Wie wirken…
Einfach ein kurzer Test für zuhause – und schon weißt Du, wie es um Dein Stresslevel, Deine psychische Verfassung und Deinen Schlaf steht. Klingt verlockend, oder? Doch was taugen der Cortisoltest oder der Serotonintest wirklich? Kannst Du damit wirklich Deine psychische Gesundheit testen? Und was könnte eine geeignete Alternative sein? All diese Punkte klären wir…
Lebendige Bakterien in Lebensmitteln? Und das soll gesund sein? So befremdlich das für den ein oder anderen auf den ersten Blick wirken mag, so gesund und wichtig sind bestimmte Bakterienkulturen für unsere Darmflora. Zu finden sind diese “guten Bakterien” in fermentierten Lebensmitteln. Diese haben in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt – und das…
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