Mal ehrlich: Hast Du Dir schon einmal, abgesehen von Brille, Kontaktlinsen und Co, Gedanken über die Gesundheit und Gesunderhaltung Deiner Augen gemacht? Dabei sind gesunde Augen ein echtes Geschenk – und trotzdem schenken wir ihnen oft erst Aufmerksamkeit, wenn die Sicht nachlässt oder wir stundenlang vor dem Bildschirm sitzen und die Augen brennen. Dabei kannst…
Sonnencreme ist für die meisten von uns wahrscheinlich die erste Wahl, wenn es um UV-Schutz geht. Doch wusstest Du, dass es auch Nährstoffe für Sonnenschutz von innen gibt, die Deine Haut wirksam unterstützen können? Nicht nur Sonnencreme schützt vor UV-Strahlung: In den letzten Jahren hat die Forschung spannende Erkenntnisse darüber geliefert, wie bestimmte Vitamine, Carotinoide…
Möglicherweise hast Du es selbst schon erlebt: Du gehst zum Arzt, lässt ein großes Blutbild machen – und bist überzeugt, jetzt sei wirklich alles untersucht. Schließlich klingt „großes Blutbild“ so, als würde es sämtliche wichtigen Werte abdecken, inklusive Vitaminen, Mineralstoffen und Hinweise auf versteckte Mängel. Leider müssen wir Dich enttäuschen. Genau hier liegt ein weitverbreiteter…
Ob morgens direkt aufs Handy geschaut, tagsüber am PC gearbeitet, zwischendurch schnell etwas am Tablet bestellt oder abends vor dem Fernseher entspannt – in unserer zunehmend digitalen Welt sind wir nahezu rund um die Uhr von Bildschirmen umgeben. Das Problem dabei: All diese Geräte strahlen einen hohen Anteil an blauem Licht aus, das Deinen natürlichen…
Vielleicht kennst Du das folgende Szenario: Du wachst verschlafen und zerknautscht auf, schleppst Dich durch den Tag, hoffst auf den nächsten Kaffee oder ein freies Wochenende, um Schlaf nachzuholen. Was sich zunächst wie ein stressiger Lebensabschnitt anfühlt, kann sich still und heimlich in einen gefährlichen Dauerzustand verwandeln: chronischen Schlafmangel. Und – ob Du es glaubst…
Ob ChatGPT, Perplexity und Co – die künstliche Intelligenz ist inzwischen fester Bestandteil unseres Alltags geworden. Doch KI ist nicht nur dafür geeignet, Suchmaschinen zu ersetzen, schnell eine Mail zu formulieren oder persönliche Themen zu “besprechen”: Auch die medizinische Welt steht an der Schwelle zu einem tiefgreifenden Wandel: Künstliche Intelligenz ist dabei, die Diagnostik zu…
Mikrobiom, Ernährung und Darmgesundheit – noch nie waren diese Begriffe auf Social Media so populär wie jetzt. Vielleicht fragst Du Dich auch oft, was Du tun kannst, um Deine Verdauung zu verbessern und Dein Immunsystem zu stärken. Und – Du ahnst es – die Antwort beginnt – wie so vieles – im Darm. Unser Darm…
Das zweite Gehirn, Hauptsitz des Immunsystems und das Organ, in dem 90% des Serotonins, also einem Glückshormon, gebildet werden: Die Rede ist von keinem geringeren als unserem Darm. So oft dieses Thema ein Tabu ist, so wichtig ist es. Ein gesunder Darm ist nämlich weit mehr als nur ein funktionierendes Verdauungsorgan: Er ist Zentrum unseres…
Muskelaufbau? Fünf Workouts pro Woche, dauerhafter Muskelkater und keine Pausen, damit die Muskeln möglichst effektiv wachsen – das ist, was viele denken, wenn es darum geht, den eigenen Körper zu stählen. Doch in der Tat kann dieser Ansatz komplett nach hinten losgehen. Nur in der Ruhe und der Regenerationsphase kann der Muskel wirklich effektiv wachsen….
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