Muskelaufbau? Fünf Workouts pro Woche, dauerhafter Muskelkater und keine Pausen, damit die Muskeln möglichst effektiv wachsen – das ist, was viele denken, wenn es darum geht, den eigenen Körper zu stählen. Doch in der Tat kann dieser Ansatz komplett nach hinten losgehen. Nur in der Ruhe und der Regenerationsphase kann der Muskel wirklich effektiv wachsen….
In der Welt der modernen Hautpflege stoßen wir immer wieder auf neue Trends und Wirkstoffe, die eine gesunde, strahlende Haut versprechen. Vielleicht hast Du auch schon von Peptiden gehört. Diese sind einer der Inhaltsstoffe, die in zahlreichen Cremes, Seren und Lotionen zu finden sind. Doch was genau verbirgt sich eigentlich hinter diesem Begriff? Wie wirken…
Einfach ein kurzer Test für zuhause – und schon weißt Du, wie es um Dein Stresslevel, Deine psychische Verfassung und Deinen Schlaf steht. Klingt verlockend, oder? Doch was taugen der Cortisoltest oder der Serotonintest wirklich? Kannst Du damit wirklich Deine psychische Gesundheit testen? Und was könnte eine geeignete Alternative sein? All diese Punkte klären wir…
Lebendige Bakterien in Lebensmitteln? Und das soll gesund sein? So befremdlich das für den ein oder anderen auf den ersten Blick wirken mag, so gesund und wichtig sind bestimmte Bakterienkulturen für unsere Darmflora. Zu finden sind diese “guten Bakterien” in fermentierten Lebensmitteln. Diese haben in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt – und das…
In der heutigen schnelllebigen Welt sind viele von uns ständig auf der Suche nach einfachen und effektiven Lösungen, um unsere Ernährung zu optimieren. Mahlzeitenersatz-Pulver sind dabei zu einer beliebten Option geworden. In diesem Artikel werden wir die Vor- und Nachteile von Mahlzeitenersatz-Pulvern beleuchten und Dir zeigen, wann ihre Anwendung für Dich ganz persönlich sinnvoll sein…
Stell Dir vor, Du könntest Gewicht verlieren, Deine Gesundheit verbessern und gleichzeitig Deinen Alltag flexibler gestalten – ohne eine strenge Diät einhalten zu müssen. Das sind jedenfalls die Versprechen, die propagiert werden, wenn es um das Thema Intervallfasten bzw. intermittierendes Fasten geht. Diese Ernährungsweise erfreut sich weltweit wachsender Beliebtheit und kann Dir durchaus eine Vielzahl…
Die Hypes in der Fitness- und Ernährungs-Instagram-Bubble kommen und gehen. Dabei stellen sich die einen als völlig sinnlos heraus, die anderen als durchaus berechtigt. Das Thema Kollagen ist einer der vielen Trends, die durch das Internet kursieren. Doch warum ist Kollagen so beliebt? Du hast sicher schon von Begriffen wie „Healthy Aging“ oder “Longevity” gehört….
Schon allein das Wort “Langlebigkeit” lässt Bilder im Kopf entstehen: Ein erfülltes Leben, das so lange wie möglich andauert – und zwar nicht nur in Jahren gemessen, sondern auch in der Qualität dieser Jahre. Doch wie kannst Du ein langes und gleichzeitig gesundes Leben erreichen? Gibt es dafür ein Geheimnis, eine Formel, vielleicht sogar eine…
Du hast gefühlt drölftausend Flaschen mit Putzmitteln in Deinem Schrank, deren Zutatenliste ein normaler Mensch kaum entziffern kann? Dir springen gruselige Warnsymbole ins Gesicht, wenn Du mal wieder dringend putzen musst und die Schranktür öffnest, um den Inhalt aus einem der vielen Behältnisse seine Arbeit verrichten zu lassen? Damit bist Du nicht allein. Doch wäre…
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