Gesunder Lebensstil
Tipps und Tricks für einen gesunden Lebensstil
Zu einem gesunden und langen Leben gehört noch mehr als Bewegung und Ernährung. Wir nehmen den Begriff “ganzheitlich” ernst und zeigen Dir, welche Stellschrauben Du sonst noch drehen kannst.
Schon allein das Wort “Langlebigkeit” lässt Bilder im Kopf entstehen: Ein erfülltes Leben, das so lange wie möglich andauert – und zwar nicht nur in Jahren gemessen, sondern auch in der Qualität dieser Jahre. Doch wie kannst Du ein langes und...
Du hast gefühlt drölftausend Flaschen mit Putzmitteln in Deinem Schrank, deren Zutatenliste ein normaler Mensch kaum entziffern kann? Dir springen gruselige Warnsymbole ins Gesicht, wenn Du mal wieder dringend putzen musst und die Schranktür öffnest...
Ob es sich um Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges Aufwachen oder das Gefühl handelt, nicht erholsam geschlafen zu haben – Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele von uns betrifft. Weniger bekannt ist, dass auch...
In der heutigen schnelllebigen Welt ist Stress für viele von uns ein alltägliches Problem. Ein hoher Spiegel an Cortisol im Körper, auch bekannt als das „Stresshormon“, kann dabei erhebliche Auswirkungen auf Deine körperliche und geistige Gesundheit...
Depressionen sind ein komplexes und weit verbreitetes Phänomen, das in unserer modernen Welt immer häufiger auftritt. Neben den bekannten Ursachen wie Stress, Traumata und genetischen Faktoren gibt es eine weniger bekannte, aber entscheidende...
Süßstoffe sind in den letzten Jahrzehnten immer beliebter geworden. Sie bieten eine kalorienarme oder sogar kalorienfreie Alternative zu Zucker und finden sich in vielen Lebensmitteln und Getränken. Doch wie wirken sich Süßstoffe auf den Darm aus?...
eine gesunde Darmflora mehr ist als nur gut für die Verdauung – sie ist auch entscheidend für unser seelisches Wohlbefinden...
Chronische Entzündungen sind ein bedeutendes gesundheitliches Problem, das zahlreiche Menschen weltweit betrifft und auch Dich ganz persönlich betreffen kann. Diese Art von Entzündung kann zu verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden führen...
Ein hoher Cortisolspiegel kann erhebliche Auswirkungen auf Deine Gesundheit haben und das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen. Durch die Erkennung der Anzeichen und die Anwendung effektiver Strategien zur Stressbewältigung und...
Stress kann sich auf vielfältige Weise manifestieren und unterschiedliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben...
Depression und chronische Entzündungen sind zwei gesundheitliche Herausforderungen, die in den letzten Jahren zunehmend Aufmerksamkeit in der medizinischen Forschung und Praxis erhalten haben...
Die moderne Forschung hat in den letzten Jahren immer mehr Erkenntnisse über das Zusammenspiel zwischen dem Mikrobiom des Darms, der allgemeinen Darmgesundheit, dem Neurotransmitter GABA (Gamma-Aminobuttersäure) und der Schlafqualität gewonnen...
Bauchfett, auch als viszerales Fett bekannt, ist mehr als nur eine ästhetische Herausforderung - es ist ein bedeutender Risikofaktor...
