Vielleicht kennst Du das folgende Szenario: Du wachst verschlafen und zerknautscht auf, schleppst Dich durch den Tag, hoffst auf den nächsten Kaffee oder ein freies Wochenende, um Schlaf nachzuholen. Was sich zunächst wie ein stressiger Lebensabschnitt anfühlt, kann sich still und heimlich in einen gefährlichen Dauerzustand verwandeln: chronischen Schlafmangel. Und – ob Du es glaubst…
Mikrobiom, Ernährung und Darmgesundheit – noch nie waren diese Begriffe auf Social Media so populär wie jetzt. Vielleicht fragst Du Dich auch oft, was Du tun kannst, um Deine Verdauung zu verbessern und Dein Immunsystem zu stärken. Und – Du ahnst es – die Antwort beginnt – wie so vieles – im Darm. Unser Darm…
Lebendige Bakterien in Lebensmitteln? Und das soll gesund sein? So befremdlich das für den ein oder anderen auf den ersten Blick wirken mag, so gesund und wichtig sind bestimmte Bakterienkulturen für unsere Darmflora. Zu finden sind diese “guten Bakterien” in fermentierten Lebensmitteln. Diese haben in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt – und das…
In der heutigen schnelllebigen Welt ist Stress für viele von uns ein alltägliches Problem. Ein hoher Spiegel an Cortisol im Körper, auch bekannt als das „Stresshormon“, kann dabei erhebliche Auswirkungen auf Deine körperliche und geistige Gesundheit haben. In diesem Artikel erfährst Du, welche Anzeichen auf einen erhöhten Cortisolspiegel hindeuten, welche langfristigen Folgen dies haben kann…
Die antientzündliche Ernährung scheint auf den ersten Blick wie ein weiterer Instagram-Trend. Warum es sich für Dich lohnt, in diesem Fall genauer hinzusehen und es nicht als einfachen Trend abzutun? Entzündungen sind eine natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzungen oder Infektionen. Doch chronische Entzündungen, die langfristig bestehen bleiben, können zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Dazu gehören…
Ein hoher Cortisolspiegel kann erhebliche Auswirkungen auf Deine Gesundheit haben und das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen. Durch die Erkennung der Anzeichen und die Anwendung effektiver Strategien zur Stressbewältigung und Lebensstiländerung kann der Cortisolspiegel gesenkt und die allgemeine Gesundheit verbessert werden.
Unser Immunsystem ist das Schutzschild gegen Krankheitserreger und Umweltgifte und spielt eine zentrale Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit.
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