Zone-2-Training erklärt: Warum gerade langsames Training plötzlich als Schlüssel für Longevity gilt
Zone-2-Training klingt auf den ersten Blick fast zu unspektakulär, um ein Longevity-Trend zu sein. Während viele Trainingsmethoden auf maximale Anstrengung, kurze Intervalle oder sichtbares Schwitzen setzen, geht es bei Zone 2 um das Gegenteil: ruhig, kontrolliert und lange genug, dass Dein Körper wirklich aerob, also mit Sauerstoff, arbeiten muss. Du trainierst also in einem Bereich,…