Regeneration im Sport – worauf kommt es an?
Muskelaufbau? Fünf Workouts pro Woche, dauerhafter Muskelkater und keine Pausen, damit die Muskeln möglichst effektiv wachsen – das ist, was viele denken, wenn es darum geht, den eigenen Körper zu stählen. Doch in der Tat kann dieser Ansatz komplett nach hinten losgehen. Nur in der Ruhe und der Regenerationsphase kann der Muskel wirklich effektiv wachsen….
